バストアップ体操に挑戦

できるだけ、費用をかけないで、バストアップをしたい方は、まずはバストップ体操に挑戦してはいかが。
ちょっとしたすきま時間で簡単にできるバストアップ体操は、お祈りのポーズがオススメです。バストにある大胸筋を鍛える体操です。

STEP1. バストに意識を集中させましょう。座っていても立っていてもどちらでもけっこうです。

STEP２. お祈りをするときのように両手を合わせて、腕を胸の高さにしてください。

STEP３. ひじを９０度の角度に保って背筋をまっすぐに伸ばして、バストの上部を意識しながら、手と手を押し合うようにして下さい。

STEP４. これを、１５秒間ｘ２～３回を１日１回続けて下さい。このとき、電話帳などの分厚い本を手と手の間にはさむとより効果的です。

バスト全体にハリを持たせ、重力に負けない上向きバストを作れます。これなら、難しい動きも無く、誰にでも簡単にできます。