プラエリアジェル・クリームで、バストマッサージ

バストアップに欠かせないのが、優しくバストをマッサージすること。

普通のクリームでも良いけれど、お肌からプラエリアをゆっくり吸収させるってのもありかも。

プラエリアって、とっても強力な女性ホルモン（エストロゲン）の一種だけれど、ホルモンバランスを考えると、サプリメントは少し考えちゃうな、って思うあなたに、プラエリア入りのジェルやクリームが、おすすめです。
サプリメントに比べて、お肌からやさしく吸収します。

使い方は、とっても簡単です。
手のひらに、少し取り出して、バスト全体にすりこむようにするだけ。
おっぱいマッサージのやり方と同じです。

ここでは、簡単にできるおっぱいマッサージを説明しますね

STEP1. まずはリンパ液の流れを流すようにします。鎖骨下からバストの上側までをほぐします。人差し指と中指をそろえて、右側のバストは右手で、左側のバストは左手で、痛みが気持ちいいポイントにそって刺激するようにしましょう。

STEP2. 右側のバストのふくらみを包み込むように、両手をバストに置きます。片方の手でバストを持ち上げるようにします。その後、円を描くようにしてバストの丸みにそってマッサージします。このとき、やさしくゆっくり、力を入れずに行いましょう。

STEP3. 胸元をふっくらさせるのには、わきの下をマッサージしましょう。親指以外の4本の使ってマッサージするようにしましょう。
まず最初に、4本の指をわきの下のくぼんだ所に入れます。そのまま親指ではさむようにして刺激していきます。このとき、痛いのであればリンパが詰まっている証拠です。最初は力を控えめにして、ほぐれるまでよくもみましょう。

STEP4. リンパ液の流れをよくするようにしたら、バストのしぼみや垂れを元の正しい位置に戻しましょう。
一番いいのは、背中のマッサージです。背中の方に流れてしまっているバストを正しい位置に戻しましょう。
はじめに、両手をクロスさせて背中に持っていきます。その後、わきの下からバストの上側、わきの下からバストの下側まで、背中の脂肪をバストに寄せるイメージでマッサージしましょう。

！マッサージをするときに注意してほしいこと！
マッサージするときに一番注意してほしいことは、力加減です。強く揉みすぎるとバストを支えているクーパーじん帯を切ってしまいます。クーパーじん帯を切ってしまうとバストを引っ張り上げる力がなくなるのでバストは垂れてしまいます。
肌のすべりをよくするためにもクリームやジェルを使って、やさしくリラックスしてマッサージするようにしてください。

また、バストマッサージをするのに適したタイミングは、体温が上昇して地の流れが良くなっているお風呂上りがベストです。洗面台に、プラエリアクリームやプラエリアジェルを常に置いておいてはいかが。からだを乾かせて、ナイトウェアに着替える前にマッサージを行う様に習慣づければ、ムリなく取り入れられます。クリームやジェルはバスト以外にもすりこめば、お肌の健康にもなりますよ。

乳がんの予防や発見に
毎日、バストマッサージをすることは、バストアップ効果ばかりでなく、乳がんの予防や発見にも役立ちますよ。毎日、意識してバストをマッサージすることにより、バストのちょっとした違和感を見つけられますよ。
美しく健康的な張りのあるバストを手に入れるためにも、マッサージをして、バストにしっかり向き合うようにしてください。

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