大胸筋マッサージでバストアップ

バストアップ体操のところでも述べましたが、大胸筋を強化するとバストを引っ張りあげます。

大胸筋マッサージはバストの血行をよくしますし、垂れてしまうのを防ぎます。大胸筋マッサージの方法にもいろいろありますが、ここでは簡単にできる方法について、ご紹介しましょう。

STEP1.　右手を広げて親指以外の指をそろえます。親指はそろえた４本の指と直角に立ててください。

STEP2.　体温計を脇の下にはさむ感じで、脇をくっつけて、親指以外の指を左脇の下にはさみます。

STEP3.　そのとき、親指は肩の付け根につけるようにして、脇ではさみこんでください。

STEP4.　脇を中心に肩の付け根からバストにかけて、親指の付け根で圧迫するようにしてマッサージしましょう。このとき、大胸筋の力は抜くようにしてマッサージしてください。

STEP5.　同様に反対のバストもマッサージしましょう。
必ず、左右で同じ回数を行い、バストのバランスを保つようにしてくださいね。