腕立て伏せでバストアップ

腕立て伏せでバストアップ

運動系のダイエットで、最も簡単で道具いらずのバストアップ法といえば、腕立て伏せかも。

腕立て伏せは、バストの大胸筋と二の腕の筋肉の両方が鍛えられますので、二の腕のたるみが気になる方にもオススメです。学校でも体育の時間に準備体操でよくやったのではと思います。 まずは、1セット10回程度から始めては。

バストが最近垂れ下がってきたのが悩みという皆さんって結構いますよね。これは大胸筋が普段の生活では、ほとんど使われていないのが原因です。大胸筋を鍛えることでバストが引き締まって 形の良いバストになりますよ。
オススメです。

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