チーズでバストアップ

バストアップには、良質なタンパク質を摂ることが大事ですね。乳製品では、ヨーグルトの他に、チーズもオススメです。

チーズに含まれている良質なタンパク質は、筋肉や血液を作り出して、さらに女性ホルモンの働きを活性化させてくれます。女性ホルモンの働きを良くすると、バストアップにつながります。

チーズには、いろいろな種類がありますね。ゴーダチーズ、チェダーチーズ、クリームチーズ、粉チーズなど、そのまま食べたり、お料理に使ったり、色々な使い方ができますよ。

チーズには、栄養素としてビタミンも多く含まれています。バストアップとともに、美容と健康にも良い食材ですね。チーズは、牛乳をギューッと濃縮したもので、チーズを１０g食べると、牛乳を１００g摂取したのとほぼ同じと言われています。チーズをバストアップに美容に役立てましょう。