豆乳でバストアップ

豆乳はカラダに優しいというので、牛乳の代わりにごく普通に飲まれるようになりました。スーパーやコンビニに行くといろんな豆乳の種類が並んでいますね。

Contents

豆乳に含まれるイソフラボンの働き
豆乳は取り過ぎに注意
豆乳はバストアップに効果がある？
参考

豆乳に含まれるイソフラボンの働き

豆乳の原料の大豆には、イソフラボンが含まれているのは美容に敏感な貴女ならご存じですよね。イソフラボンは大豆の胚芽（芽の部分）に特に多く含まれており、体内に取り込まれると女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをします。
エストロゲンは女性ホルモンですので、不足するとからだに色々な悪影響が出てきます。たとえば、生理不順や生理前の不順など、女性特有のからだの不調にかかわっています。イソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをして、悪影響を緩和するといわれています。

イソフラボンはまた抗酸化作用もあり、からだの中で発生した活性酸素を除去する力があるといわれています。活性酸素を速やかに除去することは、美容や老化対策に欠かせません。イソフラボンは、活性酸素からからだを守ってくれるものといえます。

豆乳は取り過ぎに注意

栄養たっぷりな豆乳ですが、一時にたくさん摂りすぎると体に悪い影響が出るともいわれています。現在までのところ医学的に証明されたわけではありませんが、エストロゲンと同じ働きをする大豆イソフラボンは、大量に摂取しすぎると女性ホルモンのバランスが崩れて、肌荒れを起こしたり、生理不順が起こる可能性があるといわれています。
また、女性ホルモンのバランスが悪化は、子宮内膜症など女性特有の病気になる恐れもあります。
イソフラボンの1日の摂取量の適量は70～75mg程度といわれています。豆乳に含まれるイソフラボンは、メーカーや種類によって含まれる量か異なります。豆乳200mlの中には、20～60mgほどイソフラボンが含まれています。下に豆乳の種類によって、イソフラボンがどれくらい含まれているか表に示します。パッケージに記載がありますので、確認してみてください。従って豆乳として飲む場合は、1日100～200mlを目安にすると良いでしょう。

豆乳（200mlあたり）	イソフラボン量
無調整豆乳	約60mg
調整豆乳	約40mg
豆乳飲料	約20～50mg

注記：市販の豆乳に含まれるイソフラボンの量については、こちらのサイトをご覧ください。

リンク先：　midnight cafe

豆乳はバストアップに効果がある？

豆乳にバストアップ効果があるといわれています。胸の大きさに悩んでいる女性にとって特に気になる話題です。ただ、これは医学的には証明はされていないようです。「豆乳を飲んだらバストアップできた。」という人の体験談が広まったものといわれています。
証明はされていませんが、豆乳に多く含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをするといわれています。女性ホルモンを取ること＝バストアップに効果があると考えたのだと思います。

確かに、豆乳がバストアップに効果があることは医学的に証明されていないかもしれませんが、素敵なバストに欠かせない、きめの細やかなお肌をつくるのにエストロゲンは効きます。イソフラボンとビタミンCとが、皮ふをつくるコラーゲンの生成を助ける働きがあります。大豆に含まれるたんぱく質やイソフラボンは、非常にからだに良いものです。摂り続けることで色々な効果があります。素敵なバストをつくるためにきっと役に立ちます。

健康なからだ作りのためにも、飲む量を守って飲み続けましょう。